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Cetogene = -20 g de glucides par jours et non 60g.c est beaucoup trop
ردحذفSalut. Tout d'abord merci pr ta vidéo. J'aurai aimer plus de détail es ce que je peux poser mes questions ici en commentaire ou autres moyens !?
ردحذفT’as un diplôme en diététique ?
ردحذفStp, quand tu parles de glucides, c'est glucides pur ou 200 G de riz par exemple, car 200 à 400 g de glucides issus des aliments fruits, légumes, féculents, il faut en manger ! Merci, j'ai déjà le programme accélération, jeune intermittant aussi :-)
ردحذف🔥
ردحذفSalut , sans vouloir être médisant tu fais vraiment de la musculation depuis combien de temps ? a voir ton physique je dirais que tu viens de commencer . Je pense que quelque chose doit clocher dans ton alimentation ou entrainement .Malheureusement tes conseils ne sont pas très crédibles quand on voie ton physique . Bonne continuation .
ردحذفTu ne peux pas cycler une alimentation cetogene c est n importe quoi ta video je m explique... Partir en cetose prend deja facilement 4-5j donc ton lundi vendredi cetogene et glucide le week end t oublie tu me partira pas en cetose et une diete cetogene n est pas justr manger max 50g de glucide et manger autant de prot que tu veux... C est baser sur un ratio proteine lipide glucide 30% protein 70% lipide ... Si tu ne respect pas sa tu ne part pas en cetose donc revoi un peu tes information car c est que du bullshit se que tu explique c est du low carb cyclique pas de la diete cetogene cyclique car un rebond en cetogene il faut le faire au moins 3-4 semaine apres le commencement de cette diete... Aller a+
ردحذفSuper vidéo Romain c'est la diète qui me convient parfaitement.
ردحذفhello je fais cette diète depuis plus d'un an... au debut super strict et après en cyclique... ca me convient bien.. et en plus c'est ta faute car je me suis remis au fitness à cause de toi...😋😋😋😋 merci
ردحذفsuper vidéo !!! Effectivement cette diet marche bien et finalement on a même plus envie de glucide après un certain temps.
ردحذفAh c'est comme le régime avant marathon pour stocker de l énergie glycogene dans les muscles pour la course
ردحذفfranchement top la vdo mais la prochaine foi fait la vaissel derriere sa rend fou jarive pa a me concentrer a cause 😂 #ocd
ردحذفEt quand tu reprends le sucre c'est chaud non?
ردحذفJ ai testé pendant 6 semaines ca marche bien.par contre les rebond ok on a plaisir a remanger au debut mais j ai senti une espece de fatigue a remanger du glucide passer de moins de 100 g par jours a 400 ca fait un choc
ردحذفFranchement quand tu fais une vidéo mets un t-shirt tes pas musclé et c'est horrible à voir sérieux
ردحذفDes exemples concrets de repas serait super
ردحذفLe jeune intermittent est aussi une solution pour perdre du Fat rapidement ! Bonne VDO 💪🏻🌱
ردحذفFranchement super ! Je compte bien essayer ! 😉
ردحذفOuais, tu oublies de dire qu'en sortant de la diète cétogène ça peut prendre 24/72h pour y être à nouveau... De plus tous ceux qui ont un métabolisme crashé par des années de bulking vont en ch*er! Pour les novices il y a 2 à 6 semaines pour que le corps s'adapte à minima et plusieurs mois voire un an pour les cas les plus récalcitrant pour être pleinement céto-adapté!
ردحذفSalut j'ai douze ans je suis en surpoids j'aimerais perdre mes kilos en trop comment je peux faire
ردحذفYo ! Belle vidéo je voulais savoir pour connaître ta maintenance calorique tu as utilisé les outils du net (qui demande la taille poid et le taux de masse grasse) ou tu as fait la méthode empirique ? Je pose la question car sa me turlupine et la méthode empirique ne m'inspire pas grand chose à vrai dire tout se qui est lié à la balance je trouve que c'est pas très fiable
ردحذف#paleo fit en attente de l'episode 2
ردحذفTu mesures combien ?
ردحذفFranchement je met jamais de commentaire (la flemme en général) mais avec ta dernière vidéo coup de gueule j'ai envie de t'encourager car j'adore tes vidéos, tu es super intéressant et tu donne envie de s'intéresser au corps en général (moi je l'étudie déjà puisque je veux faire kiné mais j'adore la manière dont tu en parle) et tu mérite vraiment d'atteindre ton objectif et aussi un max de likes par la même occasion ^^ continues je t'adore et garde ton sourire c'est motivant ça aussi haha, je rentre tout juste d'une séance de course (je suis débutant encore) mais tu me donne envie d'y retourner demain :) merci pour ta bonne humeur romain c'est vraiment cool !!!
ردحذفAu top !!!
ردحذفBonjour, j'ai cherché énormément à savoir comment faire/que faire lorsque nos résultats sont atteints et qu'on a perdu le poids voulu avec une diète cétogène mais je ne trouve absolument rien sur ce sujet... Est-ce qu'en revenant à une alimentation normale et saine avec des glucides je grossirai à nouveau ? Merci d'avance :)
ردحذفBonne vidéo. Pense à retirer le bruit blanc sur tes vidéos avec audacity par exemple.
ردحذفIntéressant mais personnellement vu mon (petit) gabarit je me vois mal me faire 800g de glucides en 2 jours x) En ce qui me concerne la diète cétogène me convient très bien, ça ne me dérange pas de consommer 50g de glucides par jour puisque je me suis habituée à un autre type d'alimentation. En revanche il est vrai que je suis plus fatiguée qu'avant et c'est pas évident d'être au top à la salle de sport (et je pratique le jeûne intermittent en plus).
ردحذفSinon les livres que tu recommandes à la fin de la vidéo on peut les avoir en français ?
Crayon à papier
ردحذفSalut Romain merci pour le partage de tes conseils
ردحذفDu coup on mange quoi la semaine
ردحذفJ'avais vu une autre explication de la diète cyclique. Il s'agissait de faire un jour avec nos apports caloriques normaux, puis le lendemain faire un jour avec des apports caloriques moyens (par exemple enlever 400 calories), puis le lendemain un jour bas en calories (en enlevant une nouvelle fois 400 calories). Ensuite il fallait recommencer (jour avec le nombre de calories normales, puis jour moyen puis jour bas et ainsi de suite).
ردحذفEst-ce que tu penses que cela revienne au même?