Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Hello !! La voilà finalement.. depuis le temps que je vous l'avais promis !! Dans cette vidéo...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Hello !! La voilà finalement.. depuis le temps que je vous l'avais promis !!
Dans cette vidéo je vous explique rapidement ce que j'ai fais comme sport durant ma perte de poids ( c'est à dire principalement du vélo elliptique ) & ce que je fais maintenant depuis quelques mois.
Je ne suis pas une professionnelle mais vous avez été si nombreuses à me demander cette vidéo que la voilà !! Et justement Il ne faut pas hésiter à demander des conseils à des professionnels, car je pense que nos corps sont tous différents et que donc nous avons tous besoin de notre propre routine sportive. :D
Des énormes bisouuuus !
Mon vélo elliptique: Proform Slide Elipse 6 ( payé 250e en fin de série chez Décathlon mais il n'est plus vendu là-bas )
Vous pouvez en retrouver ici : ou même en magasin de sport.
Les sangles, le disque en fonte, la roulette à abdos & ma corde à sauter sont dispo chez Décathlon. Mes vêtements, chaussures et accessoires viennent pour la plupart de Décathlon également.
En résumé :
Durant 2 ans : Principalement vélo Elliptique et occasionnellement du renforcement musculaire ( le mieux étant sans doute d'en faire plus que moi ^^' )
Lors des périodes ou je souhaite perdre quelques kilos : J'augmente les séances de sport car il est hors de question pour moi de moins manger( team gourmande ! )
Et actuellement je diversifie tout doucement mes activités sportives
Je fais actuellement 57 kilos pour 1m63, je suis parti d'un peu plus de 80 kilos.
Je Porte :
Top Mango ( S ) :
Vernis Adopt :
Boucles d'oreilles Adopt :
Mes sites shopping favoris :
MODE :
Asos :
La Redoute : / Boohoo :
Forever21 : / Missguided :
Shein : / Romwe :
Na kd : / Zalendo :
Stradivairus : / Pull&Bear :
BEAUTÉ :
Sephora : / Kiko :
Look Fantastic : / Cosme'Chic :
Ma couleur de cheveux : Brun Cacao de Saint algue
.MA DERNIÈRE VIDÉO :
.JE TESTE DES ASTUCES PINTEREST :
.COMMENT REPRODUIRE MES ONDULATIONS :
.MON DERNIER HAUL :
J'utilise :
Appareil photo :
Trépied :
Mon éclairage :
Ma montre connecté :
→ Un peu plus sur moi :
Montage : Final Cut Pro
Je m'appelle Justine, j'ai 24 ans, je suis mariée à Nicolas.
Mon métier : Maquilleuse professionnelle & Conseillère en image(Mode).
Je suis originaire de la Région Parisienne mais j'habite les Pays de la Loire
Mon Instagram → JJmakeuplife
Mon Snapchat : jj.makeuplife
contact professionnel UNIQUEMENT : jjmakeuplife@gmail.com
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace - Garcinia Cambogia
Graines De Café Vert - Green Coffee Bean
Cétone De Framboise - Raspberry Ketone
Baie D’açai - Acai Berry
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Bonjour j' aimerai avoir ton Instagram car sur la fin de la vidéo on vois rien merci j' aimerai te suivre merci 🙂
ردحذفJ’ai le même objectif que tu avais, j’ai tester des régimes soit sa ne fonctionne pas soit je perd puis je reprend. Comment as tu eus là motivations?
ردحذفC'est super
ردحذفJ'habite côté de Blois et du coup ces souvent aussi je vais en bord de loire ce hyper agreavle
ردحذفBeau témoignage! Pour perdre du poids, si vous n'êtes pas du tout sportive, privilégiez dans un premier temps les exercices cardio...Tel que l'elliptique ;) ou même la course à pieds. Bon courage.
ردحذفheuuu !!! de ou -25 kilo? et en combien de temps ? par ce que tes vidéo les plus anciennes ont 3 ans et je ne trouve pas que tu avais l'aire d'avoir plus 25K par rapport a cette vidéo si :)
ردحذفTrès beau partage d'expérience !
ردحذفTu calcules le nombre de calories que tu consommes ?
Franchement je kiff t vidéo ma question c voilà au tout début tu fesait 80kg comme a tu fait pour que y seins ne tombe pas?
ردحذفMerci pour tes conseils en plus de ca t'es trop belle, moi je veux perdre 7 kg !? J'ai achetée un velo elliptique, faut que je fasse combien fois par semaine ? Et courir combien de temps svp ! Merci bcp
ردحذفJe viens de m'abonner à ta chaîne depuis peu, je te trouve belle, simple, humaine. Je me retrouve en toi car j'ai actuellement le poids que tu as réussi à combattre, et je te félicite ! Belle avant et encore plus rayonnante maintenant ! En plus je suis de Nantes, On est à côté ! Tu as un vélo elliptique, moi aussi et tu aimes les balades en vélo. J'aime ta personne. Belle continuation ! Bisous.
ردحذفSalut merci pr cette vidéo je souhaite perdre 30 kg Je suis en obésité et j'aimerai me procurer un vélo elliptique j'ai trouver un domyos E shape + chez decatlon pr 350€ avec roue d'inertie de 9 kg avec 6 fonctions et 9 programmes. Penses tu que ce soit bien comme vélo elliptique? Je ne sais pas si tu peux me renseigner mais je suis totalement perdu et tu m'as motivée avec ce vélo pr que je puisse me reprendre en main pr perdre ce poids... Je me demandais aussi... as tu fais quelque chose en particulier pr éviter que la peau soit relâcher au niveau du ventre et des bras? Des exercices en particulier ou des crèmes ou huiles peut être? En tout cas merci encore pour cette vidéo et bravo à toi!!!
ردحذفComment tu fais contre les courbatures?
ردحذفSalut ta vidéo m'a vraiment motivée à continuer le vélo elliptique.
ردحذفMais tu peux me dire comment tu faisais tes séances?
Coucou, combien de km fait-tu par exemple pour 30 minutes de vélo elliptique ?
ردحذفCool de pouvoir voir ta routine sport. Merci ! :)
Bonjour pour maigrir comment régler tu ton vélo elliptique stp ?
ردحذفWhaouuuu bravo c est ce que je veux perdre
ردحذفHello et merci beaucoup pour cette vidéo, disque 5 kilos + sangles, trop bien, justement je me demandais quel poids acheter (ni trop ni trop peu) tu viens de répondre, merci, et bonne continuation, passe une bonne journée 💋
ردحذفBonjour je suis une nouvelle abonné! Quelle est la marque de ton elyptique stp???? MErci
ردحذفTu es vraiment magnifique !!! Merci pour cette vidéo . Bisous
ردحذفJoli résultat !!
ردحذفBravo je suis très fière de toi, de ton parcours !
ردحذفVraiment de regarder tes vidéos cela m'encourage de plus en plus a me mettre moi même au sport pour m'entretenir.
Tu n'emplois peut être pas toujours les bon termes, tu n'ai peut être pas non plus une professionnel mais en tout cas tu partage ton expérience avec nous avec un grand plaisir. Tu nous explique comment tu as peu y arriver etc.. et cela fait vraiment plaisir de voir quelqu'un qui partage volontiers son expérience.
Continue comme ça vraiment tu es quelqu'un de très nature, ça fait vraiment plaisir !
Bisous
J'aimerais trop arrivée a perdre le poids d'après grossesse que j'ai accumulée.
ردحذفVraiment dure mais tu me motive a fond.
Coucou ma belle le casque que tu portes dans la vidéo quand tu fais ton velo il est de quel marque ? Merci 💋💋
ردحذفMerci ! Ta vidéo me reboost !! 💋
ردحذفFranchement tu peux être fière de toi. Tu es très inspirante. Je vais prendre le même chemin que toi. Bisous 😘
ردحذفHello :) Merci pour cette vidéo motivante et inspirante ! J'ai perdu 24 kilos depuis l'an dernier, avant cela j'étais allergique au sport et n'en faisais jamais... J'en fais désormais 4 fois par semaine, en alternant running, piscine, vélo et renfo (ce que j'aime clairement le moins) Continue comme ça pour le running, la persévérance est la clé ! Crois-en une nana qui ne courait jamais et a fais son 1er 10 kms en octobre dernier. Je t'embrasse ! PS : Tu es toujours resplendissante et les cheveux foncés te vont à merveille <3
ردحذفc est super! félicitations. Tu es très courageuse. le sport c est bien, mais surtout il faut faire ceux que l on aime le plus, sinon on a vite fait d abandonner (en plus à 2 ça motive d avantage). bises
ردحذفCc ma belle merci pour cette vidéo tant attendue et de tes nombreux conseils ...comme tu as pu le voir le jour où je me suis permise de te saluer (rochelle) je suis bien ronde et hyper mal dans ma peau , les grossesses laissent des traces bref je vais suivre tes conseils et exercices mais malgré ma motivation j ai énormément de mal à m y mettre peut être manqué de temps entre le travail la maison et les enfants . Merci encore pour tes exemples d exercices et tu es radieuseeeee gros bisous 😍😙KENZA
ردحذفquand tu veux faire de la course classique (non fractionnée) je te conseille de courir sans ton chéri car courir avec qqn nous force a courir différemment...
ردحذفtrop bien 4km pour une débutante!!!! je ne rigole pas c'est vraiment particulièrement top :) continue!! j'essaye de me créer une routine aussi :-)
Cool cette routine réaliste! Bravo pour tes efforts, ta motivation et tes progrès en course. Perso, je viens d'entamer mon programme anti-cellulite et donc le sport en fait partie. J'essaie de faire des exercices ciblés à la maison tous les 2 ou 3 jours. Il faut mettre une musique qui booste pour se motiver! Sinon, je vais essayer d'aller courir plus régulièrement aussi. Merci pour ta routine sportive. Bisous
ردحذفCc ma belle, tu en fais des choses, pour ma part pas trop le temps ni l'envie, trop fatiguée quand je rentre en plus à mon taf je dois monter l'escalier au moins 10 fois par jour ! bisous
ردحذفImpressionnante!!! Un exemple. Bravo et merci pour ce partage. 😘😘😘
ردحذفTu es resplendissante et très motivante ! 💪🏻
ردحذفCoucou ma belle !!! J'adore ta motivation félicitations !!
ردحذفMoi je me suis remise au roller, je peux te conseiller cela, c'est moins " agressif " que la course à pieds qui elle n'est pas très bonne pour les articulations! Gros bisous 😚😚
C est super ce que tu fais tu es magnifique ! Tu m as fait penser à moi avec ton histoire de course à pied... J ai aussi vécu l expérience du "on va courir chéri" motivée comme jamais pour au final être en plein décès après 500m. Sauf que mon Nicolas a moi l à mal pris prenant ça pour de la paresse et ça a finit en dispute.! On en rie aujourd'hui car maintenant c est plutôt lui qui est à la traîne ! Continue comme çà ma belle tu es vraiment vraie et touchante j aime beaucoup ce que tu fais. Des bisous
ردحذفJ'admire ta motivation pour faire du sport comme ça, après c'est sûr ça doit devenir addictif à force :) et ta perte de poids c'est impressionnant ! J'ai également perdu 10kg, reparti sur 2 ans j'ai traîné et c'était juste grâce à l'alimentation. Puis là j'ai reperdu 6kg à cause de mes problèmes de santé, donc -16kg au total. Mais ça fais du bien de voir son corps changé ! 💪 Bisous la belle ❤
ردحذفWell done you! Not that you didn't look beautiful before, because you did, but if you feel better this way then well done! 😃😍😘
ردحذفhello hello , je cherche a acheter un bon vélo elliptique, peux tu me donner les references du tien stp
ردحذفgros gros bisous
bravo pour ton parcours
ne change pas , tu es une vraie warrior , ca nous encourage a en faire autant 💖😘