Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Le régime cétogène, c'est anxiogène ! Dans cette vidéo je vous dis si le cycliste doit bannir...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Le régime cétogène, c'est anxiogène ! Dans cette vidéo je vous dis si le cycliste doit bannir le sucre de son alimentation... ou pas 🚴
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D'accord pour les conseils ....je rajouterais qu'il ne faut pas oublier que le cerveau est le principal consommateur de sucre !
ردحذفJuste un petit bémol : nous consommons du sucre à l'effort bien avant 90% de la fc Max !
Désoler ma question et pas sur se sujet mes je voudrais avoir un avis j'ai débuter le vélo route avent je fesais du vtt route et il a 5j je me suis acheter un vélo route et en 3j j'ai fait 70km que normalement je fait 20km tout les 2j la je fait des pause mtn mes je voudrais savoir si je fait 55km et je me repose un jours et je re fait le même nombre de km (50) sa risque rien ?
ردحذفSalut,
ردحذفtu ne différencies pas les "bonnes" (végétal, oméga 3, 6) graisse des "mauvaises" (animal, insaturée, polyinsaturée). Comme pour le sucre, tu confonds le sucre, le glucose, les saccharides, la glycémie.....tu ne différencies pas non plus le glucose, du fructose et ne parles pas non plus d'indice glycémique. (Les sucres à haute intensité? tu parles de quoi? indice glycémique élevé?)
C'est ultra faux aussi de dire "qu'il faut changer de programme pour choquer l'organisme" le muscle s'adapte à tout, le système nerveux non, en tout cas moins rapidement que le muscle.(c'est pkpoi il faut répéter le geste, encore et encore)
Des féculents c'est du sucre à haute intensité? indice glycémique bas...tu te contredis ou alors tu ne maîtrises pas bien le sujet que tu traîtes ou tente de traiter.
Lis ça tu vas apprendre un truc: Peu importe le type de glucide que tu ingères, le pic glycémique intervient TOUJOURS en même temps; que tu manges une pomme ou un morceau de sucre ou un gel COUP DE FOUET++ , ce sont les effets derrière qui changent en fonction de l'IG, la qualité du produit, raffinage...etc.(stockage en triglycérides/glycogènes, hausse insuline, puis hypo, faim, fatigue...on recommence)
Tu fais des généralités, c'est vraiment dommage.
L'apport de glucides sert à contrôler le poids ou plus précisément le % de masse graisseuse de quelqu'un en jouant sur les stocks du métabolisme.
L'apport en protéine permet de contrôler la densité musculaire. (avant de piocher dans les prot' c'est que t'es complètement cuit, sur le long terme)
L'apport en lipide de QUALITE permet de contrôler la "vidange gastrique" (ralentir l'absorption des glucides dans l'intestin), protège la plomberie, SERT DE CARBURANT A L'ORGANISME.
Les idées reçues ont vraiment la vie dure.
Sinon bonne vidéo, continues....
merci pour le partage
ردحذفsalut, tu peux nous donner la référence de tes lunettes stp? merci
ردحذفSalut, petite question :
ردحذفUn régime cétogène veut-il dire qu'on ne prend pas de sucre pendant l'effort aussi ? car tout se qui est gel barres etc, ce n'est que du sucre casiment
Merci d'avance
Je trouve vos vidéos très bien et très claires. Merci.
ردحذفComme je vais régulièrement (2-3 fois semaine) au boulot à vélo, je préfère aussi rouler calmement à jeun du matin et me faire plaisir au retour après avoir mangé équilibré durant la journée.
Du n importe quoi ce qui raconte le muscle à besoin de vitamine genre fruit et sucre bien évidemment et non pas les graisse zappe ça Video
ردحذفtt à fait d accord sur le sujet, je comprends pas trop cette "hype" sur ce régime ceto.. c est quoi la marque de ton bonnet stp?
ردحذفExcellente mise au point ! je trouve aussi que l’on confond beaucoup low-carb et cétogène (même par de soi-disant spécialistes qui en font des livres 😉)
ردحذفEncore une video intelligente surtout après l’avoir testé 😉
ردحذفEntièrement d’accord avec le risque de carence et le manque de variété dangereux pur l’organisme 👍
Super vidéo et effectivement je pense que l'alimentation cétogène pur et dur n'est absolument pas faite pour les cyclistes ou vetetistes. Ce que l'on peut aussi faire c'est une alimentation cétogène cyclique ou l'on fait 5 jours à 50 grammes de glucides et 2 jours on augmente beaucoup les glucides on diminue les lipides. Et c'est généralement pendant cette phase de rebond glucidique de deux jours qu'il peut être vraiment interessant de faire ses entrainement en vélo.
ردحذفPar contre la semaine et surtout le lendemain ou deux jours après le rebond glucidique il faut pas faire de sport ce qui peut être compliqué selon les emplois du temps de chacun.