Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace Je vous présente mon avis de nutritionniste au sujet de mythes populaires propagés par des influe...
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace
Je vous présente mon avis de nutritionniste au sujet de mythes populaires propagés par des influenceurs et autres personnalités du web en faveur de la diète cétogène (aussi connue sous le nom de diète keto, en anglais). J'ai déjà fait une analyse plus exhaustive de la question dans le cadre d'une série complète de vidéos qui ont été diffusés sur ma chaîne YouTube il y a de cela près de deux ans. Par contre, considérant la hausse de la popularité de cette approche alimentaire notée au cours des derniers mois sur mes différents sociaux, je trouvais ça important de faire le point sur la question une fois de plus. Il s’agit d’une analyse en profondeur de différentes croyances reliées à cette diète.
Les informations ont été prises sur les pages/groupes Facebook, pages Instagram, site web et podcast des différentes personnalités. L'objectif ici n'est vraiment pas de rire ou de discréditer ces personnes. C'est donc pour cette raison que j'ai ajusté le débit de la voix des clips vidéos et audio et que j'ai ajouté du flou sur les visages. Je tiens donc à vous répéter l'importance de rester respectueux et compréhensifs en tout temps dans les commentaires. Je ne veux pas voir de remarques agressives ou de messages disgracieux.
N'oublie pas de me partager tes références et autres sources d'informations en commentaire. Aime la vidéo pour m'encourager à vous partager mon analyse plus complète et mise à jour de a littérature scientifique au sujet de la perte de poids et des autres potentiels bénéfices de cette alimentation.
Je te rappelle les objectifs: 600 j'aimes = 1 vidéo d'analyse rapide de la diète keto
1000 j'aimes = 1 série un peu plus complète sur le sujet (et peut-être un test de la diète keto en mode vegan!)
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LES EXTRAS
VIdéo Facebook Diète keto:
Série diète cétogène:
Série jeûne intermittent:
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AUTRES DOCUMENTAIRES ANALYSÉS
Fat, sick and nearly dead sur les cures de jus (série avec analyse de Bernard Lavallée, Catherine Lefebvre et Olivier Bernard):
What the health:
Pseudoscience:
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Tu ne sais pas quoi écouter? Regarde juste ici:
Manger 100% Station Service pendant 24 Heures!?:
Top 10 Aliments Essentiels Non-Périssables & Économiques | ASTUCES MANGER SANTÉ:
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Top 5 des aliments santé que vous devez essayer en 2018:
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Je suis une nutritionniste et blogueuse culinaire passionnée d'alimentation saine. Mon plus grand plaisir dans la vie est de créer des recettes et de vulgariser la science afin de la rendre accessible au quotidien (oui, je suis bizarre!). Sur ma chaîne, je démystifie des concepts populaires tels que la diète sans gluten, l'alimentation végétaliennes, les risques associés à la consommation de produits laitiers et de lactose, les bienfaits du jeûne intermittent ou de la diète cétogène ... et j'en passe! J'aime aussi beaucoup aborder tout ce qui touche au poids, à la perception de notre apparence corporelle ou aux troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie ...).
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#vegan #diète
Brûler Les Graisses Plus Vite Et Efficace - Garcinia Cambogia
Graines De Café Vert - Green Coffee Bean
Cétone De Framboise - Raspberry Ketone
Baie D’açai - Acai Berry
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J'ai adoré ta vidéo et je l'ai partagée avec plusieurs personnes. La diète cétogène est un régime très restrictif qui s'adresse à peu de gens mais que certains ont décidé de suivre parce que "à la mode". Toutes les personnes autour de moi qui avaient pris la décision de suivre ce mode d'alimentation ont abandonné, car ils se sont rendus compte de l'importance du goût dans l'alimentation (oui, manger fait partie des grands bonheurs de la vie et de partage en famille et avec les amis) et, aussi, parce qu'il est lassant de calculer son taux de cétones dans le sang et du manque des aliments que tu ne peux plus manger comme les très bonnes pâtes et le très bon pain. Je trouve que le monde est rendu fou. Voir si manger beaucoup de viandes animales et du gras ne peut pas avoir d'effets sur le taux de cholestérol, les maladies cardio-vasculaires et sur certaines formes de cancer. Et la fatigue dans tout ça ? Faut quand même pas oublier que manger de bons glucides = source d'énergie. Je ne suis pas une spécialiste, mais il me semble que c'est le gros bon sens. Perso, je me nourris façon "méditerranéenne", je fais attention à ne pas consommer trop de sucre (mais je ne me prive pas de manger un bon dessert à l'occasion), je m'entraîne six jours semaine, et quand je vais dans un restaurant gastronomique, je ne choisis surtout pas la salade. Et je sens tellement bien. Et mon bilan de santé est 10/10 ! Merci pour tes vidéos Cynthia. Tu fais un bon travail de vulgarisation et de bons conseils. Et, surtout, merci de nous faire aimer les bons aliments.
ردحذفJe suis outrée par le régime cétogène (et autres du genre) très restrictifs, dans l'optique que c'est «bon pour la santé». À mon avis, cela doit créer un stress alimentaire énorme de par tant de restrictions ce qui, au final, peut grandement nuire à la santé (sans parler que le plaisir, c'est aussi bon pour la santé!)!
ردحذفLa vidéo est à peine commencée mais je tiens à te féliciter pour ton courage de revenir sur ce sujet étant donné toute la négativité qu'a suscité ta série il y a deux ans (tu peux voir que je te suis depuis très longtemps hahaha). Bref, tu as tout mon respect et mon admiration. Ce que tu fais est important alors n'arrête jamais! Plein de love x x <3
ردحذفEh bien, ce n'est pas obligatoire, mais si vous avez besoin d'accéder aux informations de n'importe quel téléphone portable, contactez ce pirate informatique russe à
ردحذفWHATSAPP: +1 3184790559 INSTAGRAM: JOSEPHHANK2 M AIL: instanthack 247 at g mail dot com trust me he is well committed to his job.
Cynthia,
ردحذفNouvel abonné de ce matin, et impressionnée par ta mission. Surtout ne lache pas!
Je suis une personne agée de 79 ans le mois prochain. Diabete de type 2 et tous les problemes ihérants: Haute pression, cholestérol, manque de fer etc.....J'ingurgitais 12 comprimés par jour, dont 5 pour mon diabete.
A 75 ans je me suis pris en main: Inscription au gym ou je vais 5 jours par semaine. Chez Nautilus je me suis payé 3 séances avec un de leur nutritionniste dont la dernière à l'épicerie pour un cours sur la lecture et le décryptage des étiquettes sur les aliments.
Résultat après 3 ans mon poids est passé de 197 à 157 lbs.Des 12 pilules que je prenais, j'en gobe maintenant 2 (Syndroid et Metformine 250mg 2 fois par jour). Mon diabete est controlé, plus de cholesterol, haute pression ou manque de fer.
Ma diete est équilibrée et comprend une généreuse portion de fruits et légumes a chaque jour.
Une saine alimentation et de l'exercice est la réponse, inutile de chercher ailleurs!
Merci belle Cynthia, j'ai rarement autant eu de "cringe" en écoutant une de tes vidéos. une chance que tu es la pour donner les vraies bonnes infos. C'est horrible de voir autant de conseilles aussi dangereux qui risque fort probablement de rendre des gens malade ou de provoquer des troubles alimentaires graves. Oui il y a un petit groupe de gens avec des problèmes de santé spécifiques qui vont bénéficier d'une alimentation Keto mais c'est un faible pourcentage de la population. La grosses majorité des humains on plus besoin d'apprendre a écouter leur signaux de faim et satiété tout en mangeant une alimentation coloré, vivante, diversifiée et moins transformée.
ردحذفet dernier point: les os** de cheat meal..... on s'entend qu'en mode keto, des CAROTTES peuvent être considérées comme des cheat qui peuvent te faire sortir de cétose. come on , des carottes !! il y a personne sur cette terre qui pourrait m'empêcher de manger mes carottes savoureuses satisfaisantes et mon melon d'eau.
Comme toujours, super intéressant et accessible!
ردحذفJ'ai bcp aimé ta partie sur le sentiment de faim, ton livre est d'ailleurs tout indiqué pour ce genre de questionnement hehe ;)
Aussi, pourrais tu nous préparer un segment sur les difficultés neurologiques (TDAH, anxiété) et le régime keto?
J’adore ce genre de vidéo.
ردحذفJ'ai malheureusement une amie avec un problème de poids depuis des années, pression artérielle, etc. Elle ne jure que par le kéto depuis quelques mois. Je ne puis la supporter là-dedans. En étant biochimiste de formation....On ne peut pas contraindre son corps à une cétose volontaire. Pas naturel du tout. J'écoute mes signaux de satiété, je mange sainement et très varié, cuisine tout ce que je mange. J'ai perdu 40lbs en 6 mois. J'ai acheté ton livre d'ailleurs et je suis une très grande fan de Roxanne Cuisine pour toutes ses bonnes recettes. Je trouve ça triste tous ces gens un peu "désespéré" face à leur alimentation.
ردحذفest ce que la puberté peut etre retardé par une alimentation vegan? et si oui ver quelle age peut on commencer le veganisme.
ردحذفMoi depuis quelques temps je suis la chaîne de tellement mom qui a changé son alimentation et celle de ces enfants en keto je te la conseille vraiment
ردحذفSouvent, les gens sont encouragés par les témoignages. Il est important de comprendre que 100 témoignagnes restent dans le domaine de l'anecdoctique et non un fait scientifique. Quand des personnes nomment que la diète cétogène a amélioré le sommeil, les troubles du comportement, etc. ce n'est pas scientifique, car plusieurs éléments peuvent expliquer ces améliorations. En effet, lorsque certaines personnes adoptent ce genre de règles, elles avaient parfois une alimentation à la base qui ne respectait pas le guide alimentaire canadien. Le simple fait d'avoir intégré plus de légumes (donc plus de vitamines) et d'avoir réduit les sucres simples peut expliquer les éléments positifs, l'état de cétose n'étant que superflu et, malheureusement, pas «sustainable» à long terme et peut-être même dommageable pour la santé alimentaire.
ردحذفJ’aime bcp t’écouter super intéressant merci ma belle 👍💗
ردحذفSuper belle vidéo très instructive!!!! Je trouve tellement que tu devrait en parler avec tellement mom (youtubeuse) elle fait cette diète elle et c’est enfant rien contre c’est choix mais peut-être ton expertise pourrait l’aider ;) bonne journée et merci !!!
ردحذفMerci beaucoup pour ta vidéo! J'ai acheté le livre Perdre du poids en mangeant du gras parce que j'ai pensé à un moment me lancer là-dedans. J'ai remarqué assez vite aussi que l'une des auteure n'avait pas de formation académique sur l'alimentation, ce qui m'a sonné une cloche. J'ai ensuite été surpris de voir en page 33 la liste des bienfaits de l'alimentation. Ça m'a fait rire parce que c'est écrit "l'alimentation cétogène SERAIT POTENTIELLEMENT bénéfique [sur]:" et là on nomme plein de choses (épilepsie, cancer, autisme, sclérose en plaque, dépression, migraine), bref, pilule magique. De plus, même avec toutes ces affirmations, je n'ai pas vu de sources, d'études nul part! Ni à la fin de ces dires, ni à la fin du livre. Dans ma tête il est inconcevable de prétendre tous ces bienfaits sans apporter une TONNE de preuves qui vient avec haha! Alors au contraire des gens qui ont lu sur la diète et qui ont trouvé que ça faisait bien du sens, j'y ai vu tout le contraire. Et au final, je penche plus vers une alimentation végétalienne pour l'environnement et l'éthique. J'ai eu de gros problèmes à lire qu'on se restreignait énormément dans les légumes et les fruits mais que c'était pratiquement le free-for-all dans la viande rouge, le poulet, le bacon, les oeufs, etc. Alors merci encore j'aime beaucoup comment tu as fait ta vidéo en abordant des affirmations précises! Désolé pour le long commentaire!
ردحذفSupert video comme toujours... Je suis keto depuis plus de 7 mois et j'ai un trouble de l'alimentation, avent de débuter j'ai fait beaucoup de recherche. (Environs 1 ans) C'est sur que ce n est pas fait pour tout le monde. Faut user son jugement et ne pas se rendre malade...
ردحذفToujours très intéressant !
ردحذفJ'espère que tu vas lire le livre du docteur Fung. Le jeûne ça peut vraiment être bénéfique pour la santé.
ردحذفBonjour Cynthia, personnellement moi je suis la diète keto. J'ai fait mes recherches et tout avant de me lancer. En fait, je suis diabétique de type 2 et rien ne marchait pour moi. J'avais beaucoup de fatigue et je me sentais très mal et je ne voulais pas tomber sur les médicaments. En regardant, ta vidéo il y a plusieurs chose qui me "chicotte". En Keto, on ne doit pas tricher malheureusement ça va "fucker" ton système avec le nombre de gras qu'on mange on ne peux jumeler un cheat day.. ça peut être dangereux. De plus, pour ma part, j'écoute vraiment mon corps et je cuisine beaucoup. Je ne compte pas mes macros car ça me rendrait folle! Je mange des légumes verts et très rarement du bacon! Si tu veux on peut s'en jaser plus si tu veux !
ردحذفOui, l’hôpital universitaire de Lausanne, (Le CHUV) à publié ceci (enfin un master en science du sport) : https://www.chuv.ch/fileadmin/sites/cms/documents/le_re__769_gime_ce__769_toge__768_ne_final.pdf
ردحذفSuper vidéo!
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