اسباب زيادة الوزن في الشتاء ✅ لماذا نأكل أكثر خلال فصل الشتاء؟

اسباب زيادة الوزن في الشتاء ✅ لماذا نأكل أكثر خلال فصل الشتاء؟ 🚩 ليه بناكل كتير فى الشتاء وليه وزننا بيزيد وازاى احافظ على وزنى؟...

اسباب زيادة الوزن في الشتاء ✅ لماذا نأكل أكثر خلال فصل الشتاء؟



اسباب زيادة الوزن في الشتاء  لماذا نأكل أكثر خلال فصل الشتاء؟

🚩 ليه بناكل كتير فى الشتاء وليه وزننا بيزيد وازاى احافظ على وزنى؟ 🤔
الإجابة بسيطة: عشان بنحتاج نتدفى والأكل اللى بناكله ده بالضبط زى الحطب اللى بنحرقه عشان الجسم يتدفّى ..
لذلك كل ما الجو هايبرد أكتر هانحتاج حطب أكتر عشان ندفّى الجو.

🚩 ليه بقى وزننا بيزيد فى الشتاء؟ 😁
أخطر فترة أكل (سواء صيف أو شتاء) هى فترة #الليل. لأن الأكل اللى بناكله بالليل مش بيلحق يُستَهلك ويتحرق فبيتخزن فى شكل دهون وليّة 😁
واحنا قايلين فوق أن كل ما الجو يبرد كل ما حاجتنا للأكل بتزيد..
وبما أن الجو بالليل أبرد فجسمك هايحتاج يتدفى أكتر فهناكل أكتر بالليل عشان نتدفى وغالبا هاتنام بعدها فجسمك مش هايلحق يهضم الأكل لذلك الوزن بيزيد أعلى من الطبيعى.
-----
أن #الليل فى الشتاء بيكون أطول: والليل بيطول والبرد بيطول ففرصة الأكل دون حركة بتزيد والكرش بيزيد وكل حاجة بتزيد حضرتك 😁
------
#ملاحظة زيادة الوزن صعبة جداً ليه؟ لأننا بنتكلفت فى جواكت وبتمشى فى الشارع بالبطانية وعشان بنلبس كتير فملاحظة زيادة الوزن صعبة جداً...
لذلك بتقعد تلبس تلبس فى الشتاء لحد ما الصيف يجى وتلاحظ الزيادة وتلبس بجد😁😁
-----
أن #الحركة بتكون قليلة وبنكسل نتحرك ونعمل مشواير وبنحب التفخيد 😁 لذلك الحرق بيقل.
-----
قلة شرب #الماء فى الشتاء .. والمفروض نشرب 8 كوبايات فى اليوم لأن المياه بتزود حرق الأكل وبتساعد على الشبع.
-----
#المود بيقل أحياناً فى الشتاء .. وده طبيعى بيعمل حاجة اسمها craving أو وَحَم للسكريات (البسبوسة والحلويات) الخ وطبعا انت بتاكل وبينزل يتخزن فى الكرش علاطول.
----
#الأكلات المتقطّعة غير الكاملة.. يعنى كل شوية تروح تنقنق وتاكل أى كلام بدون شبع ..
----
🚩 إيه الحل؟ أحافظ على وزنى ازاى؟
حاول تخلّى آخر وجبة قبل النوم ب 3 ساعات.
اشرب 8 كوبايات مياه فى اليوم على الأقل.
اتعرض للشمس كتير عشان ده بيزود نسبة فيتامين د فى الجسم وبيعدل المود وبالتالى بيؤثر على ضبط أكلك.
أكل أكلات صغيرة متقطّعة يعنى 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يعنى وجبة كل 4 ساعات. عادى أنك تصحى من النوم جعان وتاكل.. كل حاجة صحية من اللى هانقولها.
الوجبة دى يكون الأساس فيها البروتين والفواكه والخضروات (فول حمّص كرنب قرنبيط وبدنجان عشان الألياف هاتشبعك بدون ما تاكل سعرات كتير).
بطّل كسل وخلى شتاءك زى صيفك وانزل اعمل مشاوير واتحرك واخرج كتير.
اتدفّى ودفى أطرافك ما تخليش البيت تلج لأن ده هايخليك تاكل أكتر.
حاول كل أسبوع تلبس لبسك الصيفى وتبص فى المرايا لجل ما تحس باللى بتعمله فى نفسك 😂
-------------
وأخيراً أحب أقول عن الشتاء قول الشاعر
النارُ فاكهة الشتاءِ ومن يُرِد * أكلَ الفواكهِ شاتياً فليَصْطَلِ (يعنى يتدفى)
وأغنية فريد الأطرش الأحب إلى قلبى
وادى الشتا يا طول لياليه وعلى الكرش والفخاد اللى بتطلع فيه 😁
متّعكم الله بالصحة والعافية دمتم رفيَعين.


https://www.facebook.com/zadoctor/photos/a.362576137882082/628286371311056/?type=3&theater


التعليقات

خصومات كبيره من جوميا Flash Sales
الاسم

128,1,545,1,آيفون,1,اثاث مكتبي,537,أجزاء ماكينة الخياطة,486,أجهزة الطبخ والمطبخ,2050,أجهزة تحميص,32,أجهزة حلل طبخ أرز بالبخار,94,اجهزة رياضية,99,اجهزة مطابخ منزلية,20326,اجهزة مطبخ خاصة,100,أحدث موبايلات,1021,أخبار,3,استضافة مواقع,365,اسعار افضل المنتجات في مصر,3,أسود,2,اعلانات,302,اعلانات طنطا,255,أفضل بوتاجازات فى مصر,530,أفضل لاب توب فى مصر,1184,أفضل موبايلات سوق كوم مصر,40,أفضل موبايلات فى مصر,646,اكسسوارات موبايل سوق كوم,98,اكسسوارات موبايلات,179,الدهون,1,الربح من الانترنت,29,الرياضة,2,الريجيم,1,السمنة,1,الشريحة,1,ألعاب,747,ألعاب بلاي ستيشن,2339,العلاج بالأعشاب,1,المال والأعمال,12,النصاب جودة محمد عواد,88,اليوتيوب,6,امازون,38,باور بانك,1097,باور بانك 2,1015,باور بانك جوميا,212,باور بانك سوق كوم,960,باور بانك محمول من جوميا,212,بايت,2,بلت ان,16,بلوجر,3,بلوفرات رجالي,598,بوتاجازات,1348,بوتجازات,743,بوصة,3,تابلت,884,تابلت ايباد جوميا,116,تابلت جوميا,124,تابلت سوق كوم,313,تخسيس,1,ترسيب,1,تقييمات,14,تكييفات,1690,تلفزيونات,704,تلفزيونات جوميا,439,ثلاجات,703,ثنائى,1,جاكيت رجالي,1649,جزامة احذية,539,جودة عواد,56,جودة محمد عواد,481,جوميا,1371,جوميا مصر,152,جيجا,4,حقيقة دكتور جودة عواد,85,خلاطات,1513,دايت وتخسيس,30,دفايات كهربائية,660,دكتور,1,دكتور جودة عواد,79,دكتور جودة عواد نصاب,83,دكتور جودة محمد عواد,16,دكتور دكتور جودة عواد نصاب,62,دكتور كريم على,162,ديب فريزر,200,ذهبي,1,زيوت السيارات,531,ساعات ذكية سمارت,399,ساعات ذكية سمارت 4,50,سماعات الراس,1108,سوق كوم مصر,2157,شاحن البطارية,1172,شاشات كمبيوتر,302,شواحن,368,شواحن موبايلات,179,شواحن موبايلات جوميا,81,ضيق الأوردة,1,طابعات,518,طب وصحه,315,طبخ,88,عصارات,222,غسالات,761,غسالات اطباق,521,غلايات الماء الكهربائية,300,فرن حائط,44,فضي,1,فِكر تاني,172,فلاشات يو اس بي,426,فوتوشوب,1,فيديو مشايات,391,فيديوهات,121,فيديوهات طبخ,3072,فيديوهات طنطا 2,170,فيديوهات كوميديه مضحكه,26,فيديوهات موبايلات,243,قلايات كهربائية,114,قناة دكتور جودة عواد,18,قناة دكتور جودة محمد عواد,19,قناة فِكر تاني,176,كاميرات,594,كريم الشيخوخة والتجاعيد,375,كمبيوتر وانترنت,1,كورس انجليزى,2,لاب توب,1396,ماكينات القهوة,941,ماكينات خياطة,1049,محضرات الساندويشات و الوافل,111,محضرات الطعام,455,مذيبات الدهون,1,مشايات جوميا,140,مشايات رياضية,164,مشايات رياضية سوق كوم,35,مشايات كهربائية ومانيوال,330,مفرمة لحمة,76,مكانس كهربائية,242,مكاوي كهربائية,288,مكبرات صوت,413,منتجات مميزة,247,منظفات بالبخار,32,منوعات,38,موازين قياس الوزن,422,موبايل,4,موبايلات,1581,موبايلات ابل ايفون,130,موبايلات ابل ايفون جوميا,35,موبايلات اتش تي سي,45,موبايلات اتش تي سي جوميا,16,موبايلات ال جي,8,موبايلات انفنکس,103,موبايلات انفنکس جوميا,43,موبايلات إنفنيكس infinix,19,موبايلات اوبو,122,موبايلات اوبو جوميا,18,موبايلات ايفون ابل,38,موبايلات تكنو,69,موبايلات تكنو جوميا,24,موبايلات جوميا,1527,موبايلات رخيصة,119,موبايلات رخيصة بمواصفات عالية,15,موبايلات ريلمي,104,موبايلات ريلمي جوميا,12,موبايلات سامسونج,261,موبايلات سامسونج جوميا,67,موبايلات سوق كوم,716,موبايلات سوني,23,موبايلات سوني جوميا,21,موبايلات سيكو,61,موبايلات سيكو جوميا,29,موبايلات شاومي,315,موبايلات شاومي جوميا,45,موبايلات لينوفو,25,موبايلات لينوفو جوميا,7,موبايلات نوكيا,199,موبايلات نوكيا جوميا,73,موبايلات نوكيا مايكروسوفت,54,موبايلات هواوى,115,موبايلات هواوي,23,موبايلات هواوى جوميا,43,موبايلات هونر,103,موبايلات هونر جوميا,40,ميرش,32,ميرش امازون,33,ميكرويف,178,نصائح,100,هارد ديسك,351,يوتيوب,3,Apple,1,Canva,2293,Français,2432,Garcinia Cambogia Francais,257,Pro,1,Realme,2,Redmi,1,XIAOMI,1,
rtl
item
هجوم: اسباب زيادة الوزن في الشتاء ✅ لماذا نأكل أكثر خلال فصل الشتاء؟
اسباب زيادة الوزن في الشتاء ✅ لماذا نأكل أكثر خلال فصل الشتاء؟
https://scontent.faly2-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-0/p180x540/81742612_628286377977722_8970361268703592448_o.jpg?_nc_cat=103&_nc_ohc=RsTkFu_NLx4AQkQJCKJNOV2qlG3WdzrfiDvkH0M2zmvp-KA5KlRvR8SUw&_nc_ht=scontent.faly2-2.fna&oh=112bf6f8d2ae7fe669b0069989ebea89&oe=5E9E88D4
هجوم
http://www.hogom.com/2020/01/blog-post_54.html
http://www.hogom.com/
http://www.hogom.com/
http://www.hogom.com/2020/01/blog-post_54.html
true
3334110043188626741
UTF-8
تم تحميل كل المقالات لم نجد أى مقاله شاهد الكل قراءة المزيد رد إلغاء الرد حذف بواسطة الرئيسيه الصفحات المقالات شاهد الكل موضوعات قد تهمك التصنيف الأرشيف بحث كل المقالات لم نجد أى مقال يطابق طلبك الذهاب للرئيسيه الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت الأحد الاثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعه السبت يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس أبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر الأن منذ دقيقه $$1$$ minutes ago منذ ساعه $$1$$ hours ago بالأمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من 5 أسبوع متابعين متابع هذا المحتوى مخفى الخطوه الأولى: قم بمشاركة الموضوع على المواقع الاجتماعيه الخطوه الثانيه: اضغط على الرابط الذى شاركته نسخ كل الكود تحديد كل الكود لقد تم نسخ كل الأكواد لا يمكن نسخ الأكواد / لنسخ النص, لو سمحت اضغط [CTRL]+[C] (أو CMD+C لو كنت تستخدم ماك)